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乍暖还寒,严防脑血管疾病!

时间:2022-02-09   访问量:731

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    冬末春初,天气渐暖,万物复苏,配合还未消散的年味,每个人的心中都充满着难以言表的喜悦,但俗语说“冬在尾,倒春寒”,忽冷忽热的气温却又让人措手不及,中老年人在这反常天气下更受影响。心脑血管病每年有两次高峰期,一次为111月(秋冬季),一次为34月(冬春季)。现在到了早春时节,正是第二个心脑血管病高峰期开始到来的时候,由于季节转换,昼夜温差加大,血管受冷刺激痉挛,气温落差明显会使人的血管收缩幅度加大,中老年人的血管本来就脆弱,冷热平衡能力较差,如果预防不及时,很容易诱发心梗、中风等心脑血管疾病。

    针对春季频发的脑血管疾病,我们如何提前做好疾病预防工作呢?

1. 哪些症状表现是疾病突发的“预警信号”?

    出血性和缺血性脑血管病都会触发,就是常说的“脑溢血”和“中风”,出现以下身体“预警信号”时,要注意了!

   (1)首先比较常见的症状就头晕、头痛、走路不稳等症状,然后是面容的表现,“嘴歪眼斜”是比较容易被发现的异常;

   (2)突发肢体无力,比如在吃饭时突然拿不住筷子;玩牌时突然拿不住手里的牌;有爱抽烟的不良习惯的患者发病率比较高,可表现为突然夹不住香烟;

   (3)还有一部分患者可表现出言语方面的异常,常常听不懂别人说话,答非所问;有的能听懂别人讲话,但是自己无法表达,讲不出有意义的语句。

   (4)“春困”增多,春困并不是一种疾病,而是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。春季大自然回暖,人体四肢、皮肤的血管扩张,血液集中到这些部位,造成脑部供血相对减少,所以容易出现“春困”。但春困过多有时也是容易忽视的一个疾病发作前兆。脑血管病有着较高的致死致残率,发病多急发或前期症状隐匿,大家在春季要多加注意,做好预防措施!


2. 脑血管疾病高发季节,有哪些预防措施可以预防患病隐患


01

 春捂秋冻、做好防寒保暖


  戴上帽子暖好头。心血管患者尤其要注意头面部保暖,在降温的时候,室外活动最好戴帽子和围巾,。

    睡前足浴暖好脚。由于脚离心脏最远,皮下脂肪层较薄,血液供应会更慢更少,所以有些人经常双脚冰凉。每天睡前用热水温暖双脚,这样会使血液流动加速,也给心脏减轻了负担。

    戴个围巾暖好脖。脖子是脑干连接颈椎的重要部位,最容易受风,而且脖子、肩甲处是很多重要穴位的聚集地,包括风池、大杼、肩井穴等。


02

适量运动促进健康


    初春时节,应有意识地多参加一些户外活动,可以到空气新鲜的地方散散步,做一些力所能及的运动。清晨,人体血管的应变能力最差,是急性心梗发生的高峰时段,因此,心血管疾病的患者不建议选择大早上晨练。最好在早上9点半到下午4点之间有日光照射的时候进行锻炼。


03

合理膳食


   学会控糖控油,宜吃富含多种维生素和膳食纤维的食物,可以减少体内胆固醇的形成,降低血压保护心血管。避免食用高糖、高盐的食品,如腌菜、熏肉。

 3. 哪些群体需要定期脑血管筛查?


普遍来说,年龄是脑血管病的明确高危因素。

   (1)因此,对于中老年朋友,建议定期做脑血管病筛查。健康状态下,每年进行头颈部血管超声检查,能够早期发现疾病,早期治疗,避免严重并发症;

   2)此外,对于有高危因素或者不良生活习惯的朋友来说,更是建议进行脑血管病筛查。比如三高患者,肥胖患者,以及有烟酒嗜好的患者等。

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